ØVELSER DU KAN LAVE DERHJEMME

Få inspiration til kropsøvelser fra KST-uddannet behandler.

Jeg er bl.a. uddannet hos Trine Rosenberg på KST Akademiet i Silkeborg. Trine har givet lov til at vise disse videoer med gode øvelser.

​Vi kan nemlig også selv gøre meget for dagligt at holde vores krop ved lige. Nedenfor finder du godt 2 minutters inspiration til hvert område.

​Jeg har flere øvelser 'på lager' og også øvelser på papir, som du kan få med hjem og hænge op, så du bedre husker at lave øvelserne i løbet af dagen.

Øvelse 1001

Øvelsen kommer hele vejen rundt og styrker hele kroppen:

Sid rigtigt

- og styrk din mave og rygmuskler

Til ømme nakker og trætte hjerner

Øvelsen er en stor hjælp til ømme PC-skuldre eller almindelig spændt nakke og skulder. Her får du pumpet blodet op i hovedet, så du får mere energi

Mariehønen Evigglad

- en super øvelse til at få gode ben og gang i kredsløbet

Venepumpeøvelse

- en øvelse for armene

Venepumpeøvelse for ryggen

- en øvelse for to personer